Μυϊκή θλάση

Η Μυϊκή θλάση συμβαίνει όταν εφαρμόζεται σε ένα μυ τάση μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να ανεχθεί.

 

Η μυϊκή θλάση συμβαίνει μετά από έντονη άσκηση και όταν ένας από τους παρακάτω παράγοντες υπάρχουν.

  1. Ανεπαρκής προθέρμανση
  2. Μειωμένη ευλυγισία (ανεπαρκές πρόγραμμα διατάσεων)
  3. Υπερπροπόνηση
  4. Έλλειψη νευρομυικής συναρμογής
  5. Έλλειψη μετάλλων από τον οργανισμό (κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο)
  6. Ακατάλληλη προπόνηση

 

musle-strain